Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Crunchy Time

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Yolande Conran
 		    Dodane przez Yolande Conran
Crunchy Time
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
30 Leg Lifts
30 Leg Lifts
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
30 - Ankle Grabbers
30 - Ankle Grabbers
1 min 30 sek
30 Side To Side Crunches
30 Side To Side Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
30 - Crunchy Frogs
30 - Crunchy Frogs
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
30 - Floor Wipers
30 - Floor Wipers
1 min 30 sek
30 - Vertical Leg Crunches
30 - Vertical Leg Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
30 Crunches
30 Crunches
1 min 30 sek
30 Crunch Taps
30 Crunch Taps
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minuta

Powiązane treningi

Workin
Workin
30 minuty, Intensywny
Simply Core
Simply Core
15 minuty, Intensywny
Core
Core
11 minuty, Umiarkowany
Sample
Sample
10 min 30 sek, Dla początkujących
50 Crunches
50 Crunches
2 min 45 sek, Umiarkowany
Crunch It
Crunch It
15 min 45 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Dance Abs

Dance Abs

Intensywny 15 min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Lose It!

Lose It!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe