Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbells

Angela Jackson
 		    Dodane przez Angela Jackson
Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami
Opis

Do two sets of each

Exercises

Seria 1: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
30 sekundy
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
2 min 14 sek,
Abs
Abs
5 min 51 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Ab-solute
Ab-solute
8 minuty, Intensywny
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
13 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
Abb Killer

Abb Killer

Intensywny 7 min  
Mikey's  Twister

Mikey's 🆎 Twister

Intensywny 10 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells
10 Day Love Handle Challenge Day 1 S W

10 Day Love Handle Challenge Day 1 S W

Intensywny 3 min  
Core   Medicine Ball
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe