Trening intensywny

Legs Isolated

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Aneek Biswas

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

An intense Leg workout!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Deadlifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Alternating Dumbbell Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Walking Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Intensywny

53 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 26 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

HIIT that Weight Loss

Intensywny

33 min

Stretch

Dla początkujących

3 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało