X10: 65

Intensywny Duration 59 minuty

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez Bonita M

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Cathe f interval workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

7 minuty

Seria 2: 1 runda

Squat Digs

1 minuta

Split Jumps

1 minuta

Speed Skaters

1 minuta

Squat Thrust Leg Switch

1 minuta

Bunny Hops

1 minuta

Line Taps

1 minuta

Ice Breakers

1 minuta

Lunge Kicks

1 minuta

Plie Hops

1 minuta

Burpees With 2 Pushups On Discs

1 minuta

Side Lunges On Discs With DB Upright Row

1 minuta

Squat Press With DB

1 minuta

Rear Lunge On Discs With Hammer Curls

1 minuta

Walking Pushups

1 minuta

Tricep Kickbacks With DBs

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Power Scissors Alternating With Quick Scissors

1 minuta

Plyo Jacks

1 minuta

Hammer Punch Lunges

1 minuta

4 Side Leaps, 4 Air Jacks

1 minuta

Burpees With 2 Pushups

1 minuta

Three Hops Forward, Turn Hop Back

1 minuta

March In Place

1 minuta

DB Squat Press

1 minuta

Lunge With Curl And Press

1 minuta

Squat Upright Row, Squat Snatch

1 minuta

Slow Pushups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Plie Jacks

1 minuta

Jab And Jack

1 minuta

T Hops

1 minuta

Shuffle X 8, Jacks X 8

1 minuta

16 High Jogs, 16 Wide Jogs

1 minuta

Lateral Hops X3, 1 Tuck Jump

1 minuta

Side Shuffle X 4 , 2 Pumps

1 minuta

Tuck Jumps

1 minuta

Jog

1 minuta

Lunges And Scissor Jumps

1 minuta

4 Hops Forward, Blick Jack Back

1 minuta

Burpees

1 minuta

Jog

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Hop Squats

1 minuta

DB Squat Press With Side Leg Lift

1 minuta

Low Jog/ High Jog

1 minuta

Fast Squats

1 minuta

Pushups With Shoulder Taps

1 minuta

DB Front Swing Side Lunge

1 minuta

Power Scissor X4, 2 Tuck Jumps

1 minuta

Plie Into DB High Pulls

1 minuta

T Jumps

1 minuta

Front Lunges

1 minuta

4 Jacks, 4 Air Jacks

1 minuta

Simultaneus Press And Curls

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Transition To Next Workout

5 sekundy

Powiązane treningi

Quick Cardio

20 min 10 sek, Intensywny

Intense Cardio

29 min 20 sek, Intensywny

Cardio

28 min 20 sek, Intensywny

Cardio

20 minuty, Intensywny

170315

26 min 30 sek, Intensywny

Intense Cardio

48 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Speed 1.0

Intensywny

25 min

Total Body Circuit

Intensywny

25 min

Cardio And Weights

Intensywny

1 godzina

Beta Ript Circuit

Intensywny

25 min

👊 HIIT ME WITH YOUR BEST SHOT ! 👊 *Sk

Intensywny

18 min

Legs

X10: 65

Cathe f interval workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Stress Free

Speed 1.0

Total Body Circuit

Cardio And Weights

Beta Ript Circuit

👊 HIIT ME WITH YOUR BEST SHOT ! 👊 *Sk

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+