Trening intensywny

Quick Cardio

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Brittany Brittany

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

5 sekundy

35 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

5 sekundy

40 sekundy

5 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 min 30 sek

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

40 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Quick Cardio Workout

Quick Cardio Workout

12 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało