Speed 1.0

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Bonita M

Opis

From t25 series

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog It Out

1 minuta

Hop Hop Turn

1 minuta

Hop Hop Hook

1 minuta

Hop Hop Hook Squat

1 minuta

Jog

1 minuta

Up And Over

1 minuta

Quad Stretches

30 sekundy

Burpee Alternate Front Kicks

1 minuta

Prayer Hands Knee Bends

1 minuta

Side Hop Uppercut

30 sekundy

Side Lunge Stretch

30 sekundy

Low Cross Jacks

30 sekundy

Hip Flexor Holds

30 sekundy

Zig Zag Hops

30 sekundy

Control Knee Holds

30 sekundy

Squat Thrust Criss Cross

30 sekundy

Leg Cross Over Stretch

30 sekundy

Heisman Crossword

30 sekundy

Heisman Crossword Clap

30 sekundy

Flat Back Roll Up

30 sekundy

Crisscross Hop

30 sekundy

Criss Cross Half Tuck Jump

30 sekundy

Hip Flexor Calf Stretch

30 sekundy

Slow And Quick Jab Combo

1 minuta

Chest Opener Stretch

30 sekundy

Up And Overs

30 sekundy

Burpee Alternate Front Kicks

30 sekundy

Side Hop And Uppercut

30 sekundy

Low Cross Jack

30 sekundy

Zig Zag Hop

30 sekundy

Squat Thrust And Criss Cross

30 sekundy

Heisman Crossword

30 sekundy

Heisman Crossword And Clap

30 sekundy

Crisscross Hop

30 sekundy

Crisscross Hop And Half Tuck Jump

30 sekundy

Slow And Quick Jab Combo

1 minuta

Plank To Down Dog

1 minuta

Flat Back Jump To Plank

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty,

30 minuty,

30 minuty,

8 min 10 sek, Umiarkowany

Hiit 1min

30 minuty,

You Can Do It!

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Run

30 min

Running

Intensywny

58 min

Lower Focus

Intensywny

25 min

T25 Alpha Cardio

Intensywny

25 min

Speed 1.0

From t25 series

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Run

Running

Lower Focus

T25 Alpha Cardio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+