Lower Focus

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Bonita M

Opis

From t 25 series

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternate Knee Lift

30 sekundy

Alternate Knee Lift Lifting Heels, This Is A Run Progression

30 sekundy

Slow Jog

30 sekundy

High Knee Jog

30 sekundy

Jack Feet Out And In With Prayer Hands

30 sekundy

Double Jack Feet

30 sekundy

Double Jack Add Arms

30 sekundy

Basic Fast Jack

30 sekundy

Basic Squat

30 sekundy

Squat Pulse

30 sekundy

Basic Squat Arms Up

30 sekundy

Control Squat Jump With Arms Up

30 sekundy

Calf Raises Left Side

30 sekundy

Calf Hop Arms Up Left Side

30 sekundy

Calf Raise Right

30 sekundy

Calf Hops Arms Up Right Side

30 sekundy

Narrow Lunge Left

30 sekundy

Left Wide Lunge

30 sekundy

Left Deep Lunge Pulses

30 sekundy

Deep Lunge Left Hold

30 sekundy

Right Narrow Lunge

30 sekundy

Right Wide Lunge

30 sekundy

Right Deep Lunge Pulses

30 sekundy

Deep Lunge Right Hold

30 sekundy

Burnout: Controlled Squat Jump

30 sekundy

Left Calf Hop Arms Up

30 sekundy

Right Calf Hop Arms Up

30 sekundy

Left Deep Lunge Pulses

30 sekundy

Right Deep Lunge Pulses

30 sekundy

Alternate Front Lunges

30 sekundy

Front Lunge And Squat Jump X 2

30 sekundy

Lunge Squat Progression

30 sekundy

Abductor Squat

30 sekundy

2 And 2 Abductor Squats

30 sekundy

Low Walking Abductor Squat

30 sekundy

Stay Low Abductor Squat Hold And Alternate Touching Toes

30 sekundy

2 And 2 Knee Ups

30 sekundy

Knee Up And Overs Alternate

30 sekundy

Up And Over, Squat X 2 Alternate Sides

30 sekundy

Knee Up And Over Touch The Floor

30 sekundy

Left Deadlift Taps

30 sekundy

Right Deadlift Taps

30 sekundy

Deadlift Knee Raise Left

30 sekundy

Deadlift Knee Raise Right

30 sekundy

Burnout: Lunge Squat Progression

30 sekundy

Low Abductor Squat Hold And Touch Floor

30 sekundy

Knee Up And Overs And Squat Touch The Floor

30 sekundy

Left Deadlift Knee Raise

30 sekundy

Right Side

30 sekundy

Hop Squat X 4 Jump Into Hip Flexor Hold, Alternate Sides

30 sekundy

Powiązane treningi

Max 1

30 min 15 sek, Intensywny

Shiiiiiidddd

19 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Lower

48 minuty, Umiarkowany

My Legs

25 min 30 sek, Umiarkowany

Legs

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Cathe Live 12/11: High And Low Impact Hiit class

Intensywny

43 min

All Out Low Impact Hiit

Intensywny

1 h 5 m

Dumbbell

Speed 1.0

Intensywny

25 min

Total Body Circuit

Intensywny

25 min

Ab Intervals

Intensywny

25 min

Lower Focus

From t 25 series

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Cathe Live 12/11: High And Low Impact Hiit class

All Out Low Impact Hiit

Speed 1.0

Total Body Circuit

Ab Intervals

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+