Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Intervals

Intensywny   25 minuty

Bonita M
 		    Dodane przez Bonita M
Ab Intervals
Opis

From t 25 program

Exercises

Seria 1: 1 runda
Childs Pose And Plank Alternate
30 sekundy
Downward Dog And Plank Alternate
30 sekundy
Downward Dog And Spider Lunge
30 sekundy
Downward Dog And Oblique Knee Alternate
30 sekundy
Low Plank Hold
30 sekundy
Left Side Plank Hold
30 sekundy
V Sit Hold Hands Down
30 sekundy
Left Side Hip Ups In Side Plank
30 sekundy
Low Plank Pulses
30 sekundy
Side Plank Hold Right
30 sekundy
V Sit Arms Up
30 sekundy
Right Side Hip Ups In Side Plank
30 sekundy
Cardio: Alternate Speed Knees
1 minuta
Alternate Straight Leg Lift On Floor
30 sekundy
Same Arm Same Leg Lifts On Floor Left
30 sekundy
Right Side
30 sekundy
Both Arms Both Legs Up
30 sekundy
Cardio: T Shuffle, Spring Up And Back
1 minuta
Scissor Leg Heels Up On Ground
30 sekundy
Same Leg And Same Arm Up Right No Heels On Floor
30 sekundy
Left Side
30 sekundy
Both Legs And Arms Up
30 sekundy
Cardio: Hop Hop Squat
1 minuta
Alternate Heel Taps On Floor Sitting
30 sekundy
Both Feet Out And In
30 sekundy
Dual Straight Leg Lift Sitting
30 sekundy
Alternate Single Leg V Hold
30 sekundy
Cardio: Sprint Turn And Squat Hold
1 minuta
Alternate Heel Taps Fast In Sitting Position
30 sekundy
Both Legs Out Hold 5 Seconds Back In
30 sekundy
Alternate Single Leg V Up With Arms Up
30 sekundy
Cardio: Speed Knee Kicks
1 minuta
Superman
30 sekundy
Lat Pull Down While In Superman
15 sekundy
Straight Arm Back In Superman
15 sekundy
Rocketman Hold
30 sekundy
Cardio: Lateral Mountain Climber
1 minuta
Plank Toe Tap In And Out
30 sekundy
Plank Feet Up And Back
30 sekundy
Up And Back V Up
30 sekundy
Plank V Up
30 sekundy
Cardio Sprint X 8, Table Top Hold
1 minuta
Wide In And Out Ab Burpee Pyramid
1 minuta

Powiązane treningi

5 Minute Abs
5 Minute Abs
5 minuty, Umiarkowany
Getting Started
Getting Started
51 minuty, Umiarkowany
1
1
6 min 50 sek, Dla początkujących
Abbbsss
Abbbsss
7 min 10 sek, Umiarkowany
More
More
13 minuty, Umiarkowany
Awesomeness
Awesomeness
23 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Cathe Live 12/11: High And Low Impact Hiit class

Cathe Live 12/11: High And Low Impact Hiit class

Intensywny 43 min  
Lucy Calves

Lucy Calves

Umiarkowany 3 min  
Lower Focus

Lower Focus

Intensywny 25 min  
Upper Focus

Upper Focus

Intensywny 25 min  
Upper Body  
Focus T25 Cardio

Focus T25 Cardio

Umiarkowany 25 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe