Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Focus

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Bonita M
 		    Dodane przez Bonita M
Upper Focus
Tagi
Treningi Górnej Partii Ciała
Opis

T25 series

Exercises

Seria 1: 1 runda
Split Lunge Agility
30 sekundy
Low Switch Kick
30 sekundy
Double Switch Kick Alternate
30 sekundy
High Switch Kicks
30 sekundy
Uppercuts
30 sekundy
Uppercuts With Jack Feet
30 sekundy
Plank Hold
30 sekundy
Burpees, No Pushup
30 sekundy
Pushups
30 sekundy
Burpee With Pushup
30 sekundy
Chest Openers With Squat
30 sekundy
Chest Openers With Jump
30 sekundy
DB Shoulder Press
30 sekundy
DB Arnold Press
30 sekundy
DB Alternate Front Raises
30 sekundy
DB Dual Side Raises
30 sekundy
Sprint X 8, Jabs X 8
1 minuta
Single Arm DB Fly Left
30 sekundy
Right Side
30 sekundy
DB Dual Arm Fly
30 sekundy
Dual Arm Fly, Add V Leg Hold
30 sekundy
Straight Arm Double Jacks
30 sekundy
Straight Arm Double Jack Add Alternating High Kicks
30 sekundy
DB Sumo Alternating Wide Row
30 sekundy
Sumo DB Dual Row
30 sekundy
DB Sumo Squat Thrust
30 sekundy
Sumo Upright Row Adding The Plie Squat
30 sekundy
Shuffle X 8 Hold Heisman
30 sekundy
Shuffle X 8 Add Turn With Heisman
30 sekundy
Left Bicep Curl, Right Arm In Static Position At 90 Degrees
30 sekundy
Switch Arms
30 sekundy
DB Dual Bicep Curl
30 sekundy
DB Reciprocating Curls
30 sekundy
Left Arm Jabs
30 sekundy
Right Arm Jabs
30 sekundy
Hip Ups
30 sekundy
Tricep Dips
30 sekundy
Hold Hip Up Plank
30 sekundy
Straight Leg Hip Ups
30 sekundy
Shuffle X 8, 4 Half Tuck Jumps Back
1 minuta
Side Plank, Tap Top Leg Back And Front
30 sekundy
Switch Sides
30 sekundy
Alternating DB Shoulder Press
45 sekundy
DB Alternating Curls
45 sekundy
Pushups
45 sekundy
Hip Up Then V Sit Hold
45 sekundy

Powiązane treningi

Full
Full
17 min 25 sek, Umiarkowany
Hiit309
Hiit309
30 minuty,
Hiit
Hiit
7 min 5 sek, Umiarkowany
Highly Intense
Highly Intense
21 minuty, Intensywny
Long
Long
6 min 40 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
44 min 20 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run

Run

30 min  
Elliptical 30 *E

Elliptical 30 *E

Intensywny 30 min  
Lower Body   Cardio Machine
T25 Dynamic Core

T25 Dynamic Core

Intensywny 30 min  
Focus T25 - Rip't Up

Focus T25 - Rip't Up

Intensywny 28 min  
Core Cardio Beta

Core Cardio Beta

Intensywny 25 min  
Shoulder III ♤AK♤

Shoulder III ♤AK♤

Intensywny 34 min  
Shoulders   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe