Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ahmad Hasnain

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Running In Place

1 minuta

Lunges

1 minuta

Planks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Pushup Knees

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

Anywhere Workout

Anywhere Workout

4 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Booty Beauty

Umiarkowany

2 m 30 s

Skinny

Umiarkowany

7 min

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Upper Body No weights

Intensywny

4 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało