Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body No weights

Intensywny   4 minuty 30 sekundy

Chris Patton
 		    Dodane przez Chris Patton
Upper Body No weights

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
20 sekundy
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
20 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
20 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
25 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
18 minuty, Intensywny
Upper Body Extreme
Upper Body Extreme
16 min 50 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
1 godz. 1 min, Intensywny
Upper Body
Upper Body
12 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body Weights
Upper Body Weights
27 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
1 godzina, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Tight Ass

Tight Ass

Intensywny 7 min  
Abs Burnout

Abs Burnout

Intensywny 3 m 30 s  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe