Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   1 h 1 m

Byron Westfal
 		    Dodane przez Byron Westfal
Upper Body

Exercises

Seria 1: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Shoulder Press
Shoulder Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Barbell Bicep Curls
2 minuty
Bench Press
Bench Press
2 minuty
Dumbbell Lats
1 minuta
Dumbbell Flys
2 minuty
Dumbbel Overhead Chest Repetitions
1 minuta
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
26 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
20 min 10 sek, Intensywny
Upper Body Thorough!
Upper Body Thorough!
33 min 45 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
16 min 9 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
28 min 30 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders Circuit

Shoulders Circuit

Intensywny 1 h 3 m  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Stability Ball
Superhero Superset

Superhero Superset

Intensywny 1 h 2 m  
Arms   Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench
DG777Part1/3

DG777Part1/3

Intensywny 1 godzina  
Arms   Wall
Energy Boost

Energy Boost

Intensywny 1 godzina  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Kettlebell
Upper Body-Strength ♦️

Upper Body-Strength ♦️

Intensywny 1 h 10 m  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball, Bench, Chair, Exercise Mat, Wall
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 36 min  
Legs   Dumbbells, Stationary Bike, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe