Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   20 minuty

Harrison Fidler
 		    Dodane przez Harrison Fidler
Upper Body

Exercises

Seria 1: 2 rund
Chest Press
Chest Press
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 sekundy
Forearm Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 2 rund
Forearm Twists
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 3 rund
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 sekundy
Forearm Twists
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Upper body
Upper body
15 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body Thorough!
Upper Body Thorough!
33 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
12 minuty, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
10 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wed. Legs

Wed. Legs

Intensywny 22 min  
Squat Blast

Squat Blast

Intensywny 18 min  
New Dumbbell Workout- Jess

New Dumbbell Workout- Jess

Intensywny 15 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Fullbody Sweat-a-thon

Fullbody Sweat-a-thon

Intensywny 21 min  
Shoulders   Dumbbell
Full Body

Full Body

Intensywny 34 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe