Trening umiarkowany

Daily Routine

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: BOSU Ball

Dodane przez Jen Derosa

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

BOSU Squats

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Plank with Arm Lifts

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

30 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

20 min 50 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Total Body Workout

Umiarkowany

11 min

Legs

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało