Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: BOSU Ball

Dodane przez Jackie S

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

1 minuta

Russian Twists

1 min 25 sek

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

1 minuta

Dragon Squats

35 sekundy

Seria 2: 3 rund

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 sekundy

Plank Hop Outs

25 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

35 sekundy

Powiązane treningi

5 Minutes BW 2️⃣1️⃣

5 Minutes BW 2️⃣1️⃣

5 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bet You Can't Do These Abs (2)

Intensywny

26 min

Stability Ball ABS

Intensywny

12 min

Core

Stability Ball

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Working The Kinks Out (JC)

Dla początkujących

5 min

Legs

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało