Trening umiarkowany

Mijo

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Core

Dodane przez Manny Rivera

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Wall Sit

40 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

The Elliptical Trainer

Umiarkowany

40 min

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Full Body Workout

Intensywny

1 h 6 m

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało