Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine

Robert Bolduc
 		    Dodane przez Robert Bolduc
Lower
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Leg Extension
1 minuta
Transition
15 sekundy
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Transition
15 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Transition
15 sekundy
Left Single Leg Body Weight Calf Raises
1 minuta
Right Single Leg Body Weight Calf Raises
1 minuta
Transition
15 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Lower
Lower
12 minuty, Intensywny
Lower body
Lower body
19 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
3 minuty, Dla początkujących
Lower Body
Lower Body
20 minuty, Intensywny
Legs
Legs
30 min 6 sek, Dla początkujących
Lower Body
Lower Body
1 godz. 21 min, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5-25 Lower Body

5-25 Lower Body

Umiarkowany 25 min  
Rage

Rage

Intensywny 35 min  
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall
Good Stretchy

Good Stretchy

Dla początkujących 11 min  
Daily upper

Daily upper

Umiarkowany 18 min  
Core, Chest, Biceps, Triceps

Core, Chest, Biceps, Triceps

Umiarkowany 36 min  
Arms   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe