Trening dla początkujących

Easy Abs

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Allisom Urban

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Flutter Kicks

40 sekundy

Ab Chop Ups

40 sekundy

Roll Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

56 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

30 min

Easy Abs

Dla początkujących

4 min

Level 1 Of Full Planking

Umiarkowany

60 sek

Plank on wall(V U)

Umiarkowany

2 min

Chest

savasana

Dla początkujących

50 sek

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało