Trening intensywny

Live Hell!

Intensywny Duration 1 h 4 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Juan Mendez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio

Opis

You can! You will! You must!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Burpees

25 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 sekundy

Jumping Jacks

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Push-Ups

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Burpees

25 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 sekundy

Jumping Jacks

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Butt Kickers

45 sekundy

Up Downs

1 minuta

Side Shuffles

45 sekundy

Carioca

45 sekundy

Frog Leeps

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 6: 2 rund

Sprint!

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 7: 5 rund

Burpees

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Jumping Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 8: 2 rund

Rest

1 minuta

Run

6 minuty

Rest

1 minuta

Seria 9: 2 rund

Plank

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Burpees

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

1 godz. 7 min 5 sek, Intensywny

1 godz. 12 min 30 sek, Intensywny

25 Minutes Of Death

25 Minutes Of Death

25 min 55 sek, Intensywny

Extreme workout

Extreme workout

7 min 33 sek, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hell Raiser

Intensywny

58 min

Cardio Extreme

Intensywny

50 min

Intense Body Weight Burn

Intensywny

51 min

ARM FATIGUE 2 *Sk❇❇❇

Intensywny

15 min

ThatzNoncents 1

Intensywny

1 godzina

KILL YOURSELF TRYING

Intensywny

1 h 11 m

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało