Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Nopity

Umiarkowany   37 minuty

Sprzęt: Barbell

Nopity
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 14 rund
Glute Bridge Up
5 sekundy
Down
5 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 3: 12 rund
Glute Bridge Up
5 sekundy
Down
5 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 5: 10 rund
Glute Bridge Up
5 sekundy
Down
5 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
45 sekundy

Seria 7: 1 runda
Stiff Legged Deadlift
2 minuty

Seria 8: 1 runda
Rest
45 sekundy

Seria 9: 2 rund
Left Bulgarian Split Squat
1 minuta
Switch
5 sekundy
Right Bulgarian Split Squat
1 minuta
Rest
10 sekundy
Wide Squat
30 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 10: 2 rund
Stiff Legged Deadlift
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy
Regular Deadlift
50 sekundy
Back Squat
30 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 11: 3 rund
Left Bulgarian Split Squat
45 sekundy
Switch
5 sekundy
Right Bulgarian Split Squat
45 sekundy
Rest
10 sekundy
Back Squats
20 sekundy
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

30 Minute Back and Biceps Definition and Waist Sculpt Workout!
30 Minute Back and Biceps Definition and Waist Sculpt Workout!
32 min 10 sek, Umiarkowany
30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)
30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)
35 min 26 sek, Umiarkowany
Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core
Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core
32 min 10 sek, Dla początkujących
Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music
Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music
33 min 48 sek, Dla początkujących
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 min 10 sek, Intensywny
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sek, Umiarkowany
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sek, Umiarkowany
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 min 36 sek, Umiarkowany
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuta, Umiarkowany
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 min 46 sek, Umiarkowany
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny 23 min  
Ehhhhh Arms

Ehhhhh Arms

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench
Redo8

Redo8

37 min  
Redo 9

Redo 9

Umiarkowany 23 min  
Legs   No Equipment
Redooooo

Redooooo

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells
Needswork Abs

Needswork Abs

Intensywny 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe