Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ehhhhh Arms

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench

Ehhhhh Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Overhead press
10 sekundy
Fly
10 sekundy
Front press
10 sekundy
Triceps
10 sekundy
Overhead press
10 sekundy
Rotator cuff
10 sekundy
Rest
10 sekundy
Fly / cuff
20 sekundy
Rotator cuff
10 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Rest
1 minuta
Overhead press
20 sekundy
Hammer curls
20 sekundy
Overhead press
15 sekundy
Rows
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Get ready to bang out cooldown
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Overhead press
10 sekundy
Fly
10 sekundy
Front press
10 sekundy
Triceps
10 sekundy
Rotator cuff
10 sekundy
Rest
10 sekundy
Overhead press
10 sekundy
Fly / cuff
20 sekundy
Rotator cuff
10 sekundy
Rest
10 sekundy
Front raises
10 sekundy
Lateral raises
10 sekundy

Powiązane treningi

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
16 min 33 sek, Umiarkowany
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 min 45 sek, Umiarkowany
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
11 min 54 sek, Dla początkujących
🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home
🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home
13 min 30 sek, Intensywny
15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing
15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing
11 min 36 sek, Umiarkowany
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 min 20 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny 23 min  
Nooooope

Nooooope

Umiarkowany 55 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells
8 Min Abs (No Equipment)

8 Min Abs (No Equipment)

8 min  
Exercise Mat
Needswork Abs

Needswork Abs

Intensywny 7 min  
Core   Exercise Mat
Redo4

Redo4

60 sek  
Redo3

Redo3

60 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe