Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Needswork Abs

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Needswork Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
V sit crunches
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Left v sit
15 sekundy
Right
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Left v sit
15 sekundy
Right v sit
15 sekundy
Center
10 sekundy
Reverse crunches
30 sekundy
Leg lifts
30 sekundy
Reverse crunches
30 sekundy
Rest
25 sekundy
Leg lifts
30 sekundy
Reverse crunches
20 sekundy
Butterfly push through
25 sekundy
Reverse crunches
20 sekundy
V sit
10 sekundy
Left
15 sekundy
Right
15 sekundy

Powiązane treningi

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)
Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)
5 min 1 sek, Intensywny
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40
8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40
6 min 45 sek, Intensywny
SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min
SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min
6 min 2 sek, Intensywny
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
5 min 1 sek, Intensywny
Abs Workout - There is no better abs workout than this at home
Abs Workout - There is no better abs workout than this at home
5 min 3 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Redo

Redo

Intensywny 12 min  
Core   Exercise Mat
Redo

Redo

Intensywny 24 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Barbell
8 Min Abs (No Equipment)

8 Min Abs (No Equipment)

8 min  
Exercise Mat
Redo

Redo

18 min  
Core   Exercise Mat, Kettlebells
Redo7

Redo7

Umiarkowany 60 sek  
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 13 min  
Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe