Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
Leg Lifts
Leg Lifts
15 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 sekundy
Leg Lifts
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Roll Ups
Roll Ups
40 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
20 sekundy
Rest
40 sekundy

Seria 3: 2 rund
Low Mini Donuts
10 sekundy
Other Way
10 sekundy
High Mini Donuts
10 sekundy
Other Way
10 sekundy
Rest
15 sekundy
Large Donuts
15 sekundy
Other Way
15 sekundy
Rest
25 sekundy

Seria 4: 3 rund
Left V Sit Crunch
15 sekundy
Right V Sit Crunch
15 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 5: 2 rund
Rest
30 sekundy
V Sit Crunch
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Butterfly Push Through
20 sekundy
Rest
30 sekundy
Figure 8
Figure 8
20 sekundy
Upper Ab Rock
20 sekundy
Go To Plank
5 sekundy
Plank
20 sekundy


Powiązane treningi


Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Nope Nope

Nope Nope

Umiarkowany 32 min  
Lower Body   Barbell
Nooooope

Nooooope

Umiarkowany 55 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells
Redo8

Redo8

37 min  
Redo 9

Redo 9

Umiarkowany 23 min  
Legs   No Equipment
Redo

Redo

Intensywny 12 min  
Core   Exercise Mat
Redo4

Redo4

60 sek  

Kategorie treningów