Trening członka

Redo8

Duration 37 minuty

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Bulgarian Combo

1 minuta

Switch

1 min 10 sek

Right Bulgarian Combo

1 minuta

Switch

1 min 10 sek

Seria 2: 1 runda

Get Ready For Stiff Legged Deadlift

10 sekundy

Stiff Legged Deadlift

1 min 45 sek

Rest

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Left Bulgarian Squat

30 sekundy

Left Deadlift

30 sekundy

Left Squat With Deadlift

1 min 20 sek

Rest

1 min 10 sek

Right Bulgarian Squat

30 sekundy

Right Deadlift

30 sekundy

Right Squat With Deadlift

1 min 20 sek

Rest

1 min 10 sek

Seria 4: 1 runda

Left Squat

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Right Squat

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rest

45 sekundy

Go To Left Squat

15 sekundy

Seria 6: 3 rund

Squat

15 sekundy

Deadlift

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

Combo

1 minuta

Rest

1 min 10 sek

Go To Right Squat

15 sekundy

Seria 8: 3 rund

Squat

15 sekundy

Deadlift

15 sekundy

Seria 9: 1 runda

Combo

1 minuta

Rest

40 sekundy

Stiff Legged Deadlift

1 min 20 sek

Powiązane treningi

30 min 10 sek, Dla początkujących

Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music

Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music

33 min 48 sek, Dla początkujących

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

30 min 41 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arms

Umiarkowany

20 min

Dumbbells, Barbell

Redo 10

Intensywny

6 min

Core

Chair, Exercise Mat

Redo

18 min

Core

Exercise Mat, Kettlebells

Redo7

Umiarkowany

60 sek

Redo2

Umiarkowany

45 sek

Upper Body

Umiarkowany

13 min

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało