Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Elsie Elizabeth
 		    Dodane przez Elsie Elizabeth
Yoga
Tagi
Treningi Jogi
Opis

Yoga routine for when I miss out on a yoga day.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta
Double Pigeon
Double Pigeon
25 sekundy
Double Pigeon
Double Pigeon
25 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
15 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 sekundy
Twisting Downward Dog with Right Leg Raise
Twisting Downward Dog with Right Leg Raise
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 sekundy
Twisting Downward Dog with Left Leg Raise
Twisting Downward Dog with Left Leg Raise
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
35 sekundy

Seria 3: 1 runda
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
35 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
40 sekundy

Seria 4: 2 rund
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
15 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
40 sekundy
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
35 sekundy
Seated Sidebend
Seated Sidebend
40 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
27 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
14 min 45 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
4 min 57 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
13 min 25 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
20 min 15 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
7 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Wall Sit

Wall Sit

Intensywny 12 min  
Walk

Walk

Umiarkowany 10 min  
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe