Trening dla początkujących

Bedtime

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Janet Mm

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

4 minuty,

5 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

31 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących

17 min

Just For Bedtime Right

Dla początkujących

4 m 30 s

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało