Trening intensywny

Kristin!s Upper Weights

Intensywny Duration 50 minuty

Exercises

Seria 1: 5 rund

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Hammer Curls

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Seria 4: 5 rund

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Seria 5: 5 rund

Seated Rotation for Abs

1 minuta

Seria 6: 5 rund

V-Sit Crunches

1 minuta

Seria 7: 5 rund

Weighted Ball Crunch

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 18 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Pure Upper Body

Pure Upper Body

48 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders And Arms

Intensywny

53 min

CTS (chest, tricep & shoulder)

Intensywny

38 min

Burn!!! workout!!!!

Intensywny

57 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Fire Fire

Intensywny

54 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Chair

J4 Chest - Triceps

Intensywny

59 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kettlebell

Intensywny

54 min

Lower Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało