Trening umiarkowany

Hello

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez The Endomorph

Exercises

Seria 1: 1 runda

Press Up

1 minuta

Squats

1 minuta

Moderate Rowing

Moderate Rowing

7 minuty

Seria 2: 1 runda

Press Up

1 minuta

Squats

1 minuta

Fast Rowing

5 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min,

24 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

5 min 34 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało