Trening dla początkujących

Quick 30 Mins

Dla początkujących Duration 30 minuty

Dodane przez Daniel Martin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Moderate Rowing

Moderate Rowing

10 minuty

Pecs

5 minuty

Lat Pull

5 minuty

Weighted Squats

5 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało