Get Fit

Umiarkowany Duration 46 minuty

Dodane przez Ngaire Lyall

Opis

Day 1 slim down workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

5 minuty

Barbell Clean and Press

3 minuty

Dumbbell Fly

3 minuty

Power Step Ups

3 minuty

Push-ups on BOSU

3 minuty

Lateral Power Step Ups

3 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Treadmill Running

5 minuty

Barbell Clean and Press

2 minuty

Dumbbell Fly

2 minuty

Power Step Ups

2 minuty

Push-ups on BOSU

2 minuty

Lateral Power Step Ups

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cycling

5 minuty

Barbell Clean and Press

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Power Step Ups

1 minuta

Push-ups on BOSU

1 minuta

Lateral Power Step Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Finish

5 sekundy

Powiązane treningi

Day 1

25 minuty, Dla początkujących

Monday

37 minuty, Umiarkowany

Day 1

1 godz. 14 min, Umiarkowany

Day 1 Healthily

30 min 42 sek, Umiarkowany

Functional

23 minuty, Intensywny

Day A

51 min 52 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Fight for Fit

Intensywny

20 min

Legs

No Equipment

Skip Fit

Umiarkowany

59 min

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Better Bottom

Intensywny

9 min

Lower Body

Exercise Mat

Get Fit

Day 1 slim down workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Fight for Fit

Skip Fit

Weight Training 101

Exercise DB

Better Bottom

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+