Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 1 h 14 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Stability Ball, Barbell

Dodane przez Malcolm Gill

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Opis

Day 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

20 minuty

Seria 2: 3 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

3 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 minuty

Leg Press

3 minuty

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

3 minuty

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

3 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

3 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 21 min, Umiarkowany

30 min 23 sek,

33 minuty, Umiarkowany

26 min 49 sek, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

45 min 38 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.