Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 1 h 21 m

Docelowe obszary: Legs, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell, Chair, Cardio Machine

Dodane przez Deon Van Vuuren

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na krześle Treningi na maszynach cardio

Opis

Day 1 of 2

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bench Press

2 minuty

Dumbbell Fly

1 minuta

Overhead Press

5 minuty

Side Lateral Rows

2 minuty

Barbell Reverse Grip Row

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuty

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

EZ Bar Skull Crushers

2 minuty

Cable Push Downs

1 minuta

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

10 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 30 min, Intensywny

14 min 25 sek, Umiarkowany

27 min 48 sek, Umiarkowany

8 min 39 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Blast And Upper Body

Fat Blast And Upper Body

53 minuty, Intensywny

4 godziny, Intensywny