Trening intensywny

Strength

Intensywny Duration 4 godziny

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Cardio Machine

Dodane przez Dylan Hartmann

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na maszynach cardio

Opis

Bench press three sets 10,8,6 move up 10 pounds each set

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

10 minuty

Hammer Curls

10 minuty

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 minuty

Dumbbell Fly

10 minuty

Squats

10 minuty

Barbell Chest Press

10 minuty

Bike

10 minuty

Sprint!

10 minuty

Powiązane treningi

2 min 42 sek, Umiarkowany

13 min 9 sek, Intensywny

29 min 50 sek, Intensywny

1 godz. 35 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 godz. 30 min, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Blast And Upper Body

Fat Blast And Upper Body

53 minuty, Intensywny