Trening umiarkowany

Old Style

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Paul S

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Hip Thrust

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Rowing Pants

35 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 32 sek, Intensywny

5 min 40 sek,

9 min 10 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Cardio Blast

Intensywny

13 min

Warrior

Umiarkowany

8 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

11 min

Back

Yoga Twist

14 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało