Trening intensywny

Hard abs

Intensywny Duration 33 minuty

Dodane przez John Blackburn

Opis

Gets your abs turning if you keep this up for 2 weeks

Exercises

Seria 1: 6 rund

Leg Lifts

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

1 godz. 10 min, Intensywny

56 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thigh Gap

Umiarkowany

28 min

Thigh Gap

Umiarkowany

8 min

Hip Widening Exercises

Umiarkowany

20 min

Cardio Machine

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Abs, Curves And Wider Hips

Dla początkujących

3 min

Lower Body

Small Waist

Umiarkowany

18 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało