Trening umiarkowany

90 Seconds

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Marty Wilkinson

Opis

2 sets of 11 exercises each for 90 seconds. Row, Crossfit pushups, Crunches, Toe Taps, Burpees, Bicycle crunches, Jump lunges, Plank, Dips, Squats.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Fast Rowing

1 min 30 sek

Cross Fit Push Ups

1 min 30 sek

Crunches

1 min 30 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Heel Taps

1 min 30 sek

Burpees

1 min 30 sek

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 min 30 sek

Jumping Lunges

1 min 30 sek

Plank

1 min 30 sek

Tricep Dips

1 min 30 sek

Squats

1 min 30 sek

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 50 sek, Umiarkowany

30 min 24 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

22 min 50 sek, Dla początkujących

24 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tommy's Upper Body Blitz

Umiarkowany

29 min

Tommy's Cardio Blitz

Intensywny

27 min

Spartan 300 Sprint Challenge

Intensywny

20 min

Maitai 4

Umiarkowany

36 min

Lazy Sunday

Umiarkowany

29 min

Maitai Spartan 1

Umiarkowany

50 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało