Trening intensywny

Push Pull

Intensywny Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Barbell

Dodane przez Bonita M

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą

Opis

Cathe f weight routine

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Squats

2 minuty

Barbell Deadlifts

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Static Lunge Right With Heel Lifted Using DB's

1 minuta

Left Side

1 minuta

Leg Press With DB Using High Step Right

1 minuta

Left Side

1 minuta

Seria 4: 2 rund

DB Bench Press

1 minuta

Barbell Deadrow

1 minuta

Seria 5: 2 rund

DB Flyes On Stability Ball

1 minuta

Y's On Ball

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Inverted Shoulder Press Push Up From High Step

1 minuta

One Arm DB Row Right

1 minuta

Left Side

1 minuta

Seria 7: 2 rund

DB Front Raise On Ball

1 minuta

Rear DB Delt Raise On Ball

1 minuta

Seria 8: 2 rund

DB Bicep Curl On Ball

1 minuta

Slow Dips

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Outer Thigh On Ball Right

1 minuta

Left

1 minuta

Inner Thigh With Ball

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Superman On Ball

1 minuta

Crunches With Ball

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Calf Raises

1 minuta

Tibialis Anterior With Stability Ball

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Stretch

4 minuty

Powiązane treningi

15 min 15 sek, Intensywny

38 min 51 sek, Umiarkowany

32 min 10 sek, Intensywny

24 min 49 sek, Intensywny

6 min 12 sek, Intensywny

39 min 15 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sek, Umiarkowany

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sek, Umiarkowany

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuta, Umiarkowany

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sek, Umiarkowany

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

Intensywny

1 h 11 m

Step & Intervals

Intensywny

30 min

Step On It

Intensywny

45 min

Cathe Live Ride

Intensywny

50 min

Yoga Full Body Vinyasa Flow 🌈

Umiarkowany

18 min

Yoga

Training

Intensywny

1 godzina

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało