Step & Intervals

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Bonita M

Opis

Short section from cathe workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

10 minuty

Rock Horse Right And Left Sides

30 sekundy

Add A Jump Over Board, Triple Around To Front And Down Board, Power 7 Jumps And Repeat Entire Section To Other Side

30 sekundy

Rest By Triples Down Board X 4, Power 7 Jumps To Finish

30 sekundy

Jump Over Board Twice, Side Up X 2, Power 7 Jump To Change Sides

1 minuta

Add It All Together From Rock Horse....

1 minuta

Step Kick, Mambo Back, Power 3 Jumps On Step, Repeat To Other Side

1 minuta

Add It All Together From Rock Horse

1 minuta

Now - Knee Up, Walk Around Step, Up Lunge Side To Side, In Soles Around The World, Power 3 Jumps , Try Other Side

1 minuta

Add It All Together From Rock Horse

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Basic Step Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

L Step Off Board, Jump Over Board, Basic Step X 4 With Bicep Curls Then X 4 With Side Lateral Arms - Repeat 6 Times

1 min 30 sek

Plyo Jack X 2, Airborne Jump X 4

1 minuta

Plyo Jack X 1, Airborne Jump X 4

30 sekundy

Active Recovery

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rhythmic L Each Corner, Jump Over Board Twice, Knee Up Drop Squat And Pendulum - Repeat 6 Times

1 min 30 sek

Power 15 Jumps Each Leg X 3 Sets Per Leg

1 min 30 sek

Active Recovery

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Right Foot Repeater, Scoot X 2 On Board, Turn Off End, Over Twice, Step Knee Straddle To Face Front, Repeat 6 Times

1 min 30 sek

Box Jumps X 4, 8 Lateral Hops, Power 7 Jumps Repeat 4 Sets

1 min 30 sek

Active Recovery

30 sekundy

Powiązane treningi

Jump & Step

21 min 40 sek, Intensywny

Cross Training

27 min 30 sek, Intensywny

Hiit#2

6 minuty, Intensywny

Intervals

5 min 15 sek, Intensywny

Step It upn

37 min 30 sek, Umiarkowany

Intense Workout

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

IMAX Live Class From 8/21

Intensywny

54 min

Afterburn

Intensywny

49 min

Shoulders

Yoga

Exercise Mat

Step & Intervals

Short section from cathe workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

IMAX Live Class From 8/21

Afterburn

Power Circuits

Cathe Live From 8/14 80's Cardio Plus Hiit

Quick Mixer

Yoga for Anxiety

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+