Extreme Circuit

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Bonita M

Opis

From t 25 gamma series. During burn out segments go as fast as you can!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternate Heel Tap Jumps Holding Your Weights

1 minuta

Upright Row

1 minuta

Dual Shoulder Press With Small Squat Press

1 minuta

Alternate Knee Crunch Holding Weights At 90 Degrees

1 minuta

Burnout- Fast Heel Taps

15 sekundy

Upright Row

15 sekundy

Dual Shoulder Press

15 sekundy

Alternate Knee Lifts Weights At 90 Degrees

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Arms At 90 Degrees Front Kicks Alternating

1 minuta

Dual Hammer Curl

1 minuta

Hammer Curl And Squat

1 minuta

90 Degree Straight Leg Hold 30 Seconds Per Side

1 minuta

Burn Out: Alternate Kicks Arms At 90 Degrees With Weights

15 sekundy

Dual Hammer Curl

15 sekundy

Squat And Hammer Curl

15 sekundy

90 Degree Straight Leg Hold 15 Seconds Per Side

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Burpees With Your Weights

1 minuta

Tricep Pushups On Your Weights

1 minuta

Weighted Squat

1 minuta

Plank On Weights, Dip Knees

1 minuta

Burnout: Weighted Burpee

15 sekundy

Tricep Pushup On Weights

15 sekundy

Weighted Squats

15 sekundy

Plank On Weights Dip Knees

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Elbow Mountain Climber

1 minuta

Burpee And Front Kick

1 minuta

Recip Curls While In Lunge

1 minuta

Plank Walk And Spider Lunge

1 minuta

Burnout: Elbow Mountain Climber

15 sekundy

Burpee Front Kick

15 sekundy

Recip Curls In Lunge

15 sekundy

Plank Walk And Spider Lunge

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Wide Fly And Hip Thrust

1 minuta

Shoulder Press And Twist

1 minuta

Walking Ski Abs

1 minuta

Deadlift And Hammer Curl

1 minuta

Burnout: Wide Fly And Hip Thrust

15 sekundy

Shoulder Press And Twist

15 sekundy

Walking Ski Abs

15 sekundy

Deadlift And Hammer Curl

15 sekundy

Powiązane treningi

BURNOUT

19 min 10 sek, Intensywny

Burn Out

1 godz. 6 min, Intensywny

High Burn

20 minuty, Intensywny

Crossfit Burnout

25 min 30 sek, Intensywny

Fun Burner

1 godz. 2 min 5 sek, Intensywny

Burn Out

4 min 46 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MMA:fusion

Intensywny

51 min

Supercuts

Intensywny

50 min

Core

Speed 3.0

Intensywny

25 min

Core Cardio Beta

Intensywny

25 min

Kicking Ass Vol. 1

Umiarkowany

11 min

Power Circuits

Intensywny

1 h 51 m

Extreme Circuit

From t 25 gamma series. During burn out segments go as fast as you can!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

MMA:fusion

Supercuts

Speed 3.0

Core Cardio Beta

Kicking Ass Vol. 1

Power Circuits

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+