Supercuts

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Bonita M

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Cathe f workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Seria 2: 1 runda

DB Squat Press

1 minuta

Lateral Sumo Walk With DB

1 minuta

DB Squat Press With Leg Abduction

1 minuta

Rest

30 sekundy

Band Around Ankles, Lateral Squat With DB Curl And Press

1 minuta

Functional Core Rotation With Band

1 minuta

Right Squat Kick Squat Lunge Combo

1 minuta

Long Lever Lateral Raise With Lunge

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Squat Kick Squat Lunge Combo

1 minuta

DB Rear Delt Flyes

1 minuta

Burpees With 2 Jack Pushups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Forward Leaning Lunges

1 minuta

Heavy Band Standing Chest Fly

1 minuta

Right Side DB Row And Arrow

1 minuta

Alternating Sit Throughs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Side DB Row And Arrow

1 minuta

Alternate Sit Throughs

1 minuta

Right Side Sprint And Shoot

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Side Sprint And Shoot

1 minuta

Functional Woodchop Swing

1 minuta

DB Right Side Standing Windmill

1 minuta

Rest

30 sekundy

DB Left Side Standing Windmill

1 minuta

Cross Back Lunges

1 minuta

Right Side Single Leg Sliding Disc Lunge With DB Bicep Curl

1 minuta

Left Side

1 minuta

Rest

30 sekundy

DB Single Leg Deadlift

1 minuta

Right Side

1 minuta

Band Tricep Overhead Extension

1 minuta

Rest

30 sekundy

Heavy Band Rear Delt-back-core Combo

1 minuta

Plank

1 minuta

Sit Up Push Up Count Down Combo

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squat Press

1 minuta

Lateral Sumo Walks

1 minuta

Squat Press With Leg Abduction

1 minuta

Band Around Thigh - Lateral Squat Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

Core

15 min 15 sek,

Version D

17 min 30 sek, Umiarkowany

7 Min Abs

6 min 30 sek, Dla początkujących

Casual

25 minuty, Umiarkowany

Core Core Core

18 minuty,

Only 10 Mins (ec)

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

X Train Bi's And Tri's

Intensywny

47 min

Cathe Live Class 6/12 Total Body Weights

Intensywny

1 h 3 m

Full Body

Barbell

Felicia Romero Day2 Back&Calves

Intensywny

35 min

Legs And Glutes

Intensywny

52 min

Cathe Live - Cardio Mish Mosh

Intensywny

54 min

My Way Of Training

Intensywny

50 min

Supercuts

Cathe f workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

X Train Bi's And Tri's

Cathe Live Class 6/12 Total Body Weights

Felicia Romero Day2 Back&Calves

Legs And Glutes

Cathe Live - Cardio Mish Mosh

My Way Of Training

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+