Trening intensywny

Only 10 Mins (ec)

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Emilia C

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Nice / easy but intense core workout. No gym required.

Exercises

Seria 1: 10 rund

10 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 51 sek, Umiarkowany

5 min 53 sek, Intensywny

8 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Morning

Dla początkujących

13 min

3 Minute Tricep Dips Challenge!

Intensywny

3 m 30 s

200 Mason Twist Challenge (ec)

Intensywny

3 min

Hoola Hoop (ec)

Intensywny

9 min

Tabata Abs (ec)

Intensywny

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało