Speed 3.0

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Bonita M

Opis

From t25 series

Exercises

Seria 1: 2 rund

Out And Out Jack And Turn

30 sekundy

Quick Feet Up And Back And Turn 180 Degrees

30 sekundy

1,2,3 Jog In T Formation

30 sekundy

Moving Quick Jab

30 sekundy

Hop Hop Turn And Squat

30 sekundy

Push Up, 2 Wide In And Out Abs, Jump Up

30 sekundy

Jab X 8, 4 Power Lunges

30 sekundy

3 Squat Hops Up, Criss Cross, 3 Squat Hops Back

30 sekundy

Burpee, Plank Walk 4

30 sekundy

Plie Hold And Jab

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

T Drop, Alternate Knee Up

30 sekundy

Burpee Spider Lunge Each Side

30 sekundy

Jab X 2, Squat Thrust

30 sekundy

Burpee Push Up Jack X 2

30 sekundy

Speed Knee Up And Overs

30 sekundy

Burpee Ski Abs Right And Left

30 sekundy

2 And 2 Power Knees Each Side

30 sekundy

Burpee Pike Up X 2

30 sekundy

Power Squat X 2 And Jog Back

30 sekundy

Burpee Front Kick Right And Left

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog Recovery

5 sekundy

Powiązane treningi

2012

29 minuty, Umiarkowany

Speed

12 min 46 sek, Umiarkowany

Quick 3

4 min 50 sek, Dla początkujących

Quick workout

7 min 10 sek, Dla początkujących

3 Rounds

10 min 30 sek, Umiarkowany

Feb

19 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Pyramid

Intensywny

25 min

Insanity ~ Cardio Power And Resistance

Intensywny

55 min

Legs

Max 30, Cardio Challenge

Intensywny

30 min

Max 30, Tabata Power

Intensywny

30 min

Max 30, Sweat Intervals

Intensywny

30 min

Max 30, Friday Fight: Round 1

Intensywny

30 min

Speed 3.0

From t25 series

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

The Pyramid

Insanity ~ Cardio Power And Resistance

Max 30, Cardio Challenge

Max 30, Tabata Power

Max 30, Sweat Intervals

Max 30, Friday Fight: Round 1

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+