Trening dla początkujących

Quick workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Yxmina .

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuta

Left Leg Balance

Left Leg Balance

35 sekundy

Right Leg Balance

Right Leg Balance

35 sekundy

Pop Squats

1 minuta

Drop Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

Skips in Place

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 18 sek, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

26 min 22 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Casual Full Body

Dla początkujących

2 min

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało