Trening umiarkowany

Workout More

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Brittany Trotter

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

2 minuty

Jumping Lunges

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Leg Lifts

2 minuty

Leg Sways

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 minuty

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Left Lunge

2 minuty

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

2 minuty

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

16 min 9 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało