Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

3 Rounds

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Wall

Alison France
 		    Dodane przez Alison France
3 Rounds
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Plank jump in
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

2
2
7 min 45 sek, Umiarkowany
7Mins NYC
7Mins NYC
8 min 40 sek, Dla początkujących
7 X 2
7 X 2
2 min 40 sek, Intensywny
Warm Up
Warm Up
12 minuty, Umiarkowany
My 
My 💞
6 min 35 sek,
Tuesday
Tuesday
8 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Punch It Out

Punch It Out

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   No Equipment
Week 1-4 Upper

Week 1-4 Upper

Umiarkowany 19 min  
Arms   Dumbbell
Ultimate Legs Butt & Abs

Ultimate Legs Butt & Abs

Intensywny 14 min  
Full Body   Wall
After Lunch Workout

After Lunch Workout

Umiarkowany 13 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe