Trening umiarkowany

The Wall

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Chantal Brunet

Opis

Full body wall workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

90 Lat Stretch

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Chest Stretch

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Wall Push Ups

1 minuta

Wall Sit

30 sekundy

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

30 sekundy

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 sekundy

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

Quick Wall Challenge

Quick Wall Challenge

11 min 30 sek, Intensywny

18 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty,

4 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Tone Glutes

Dla początkujących

5 min

Pilates

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało