Trening umiarkowany

Wall Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Lightminer The Brony

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wall Push Ups

30 sekundy

Wall Sit

20 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

40 sekundy

Side Bends

15 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

6 min 23 sek, Intensywny

Wall Sit +pushups

Wall Sit +pushups

11 minuty, Intensywny

11 min 37 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało