Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

CoreSet Final

Intensywny   18 minuty

Fabian Saro
 		    Dodane przez Fabian Saro
CoreSet Final
Opis

Add weights for more.. everything. [Added 'Sprinters' on Jan 4th '14]

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Gate Openers
Gate Openers
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 sekundy
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
35 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 2 rund
Spiderman Planks
Spiderman Planks
25 sekundy
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 sekundy
Full Scorpion
Full Scorpion
35 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 4: 2 rund
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
25 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Lying Scorpions
Lying Scorpions
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 5: 3 rund
Sprinters
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Gate Openers
Gate Openers
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy

Powiązane treningi

Core A
Core A
13 minuty, Intensywny
Core And Upper
Core And Upper
54 minuty, Intensywny
Core+
Core+
12 min 30 sek, Umiarkowany
Core 2
Core 2
8 min 5 sek, Umiarkowany
TotalCore #2
TotalCore #2
47 min 28 sek, Intensywny
Core
Core
9 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
*E  Lower Back Yogi

*E 🌅 Lower Back Yogi

Dla początkujących 14 min  
Back   Chair
IsoSlow: Hip Flexors & Core

IsoSlow: Hip Flexors & Core

Umiarkowany 13 min  
CoreSet 3 [LAT&PPP] Superset

CoreSet 3 [LAT&PPP] Superset

Intensywny 10 min  
Core  
CoreSet Saro-Ex

CoreSet Saro-Ex

Intensywny 7 min  
Shoulders  
Ballish II

Ballish II

Intensywny 26 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe