Trening umiarkowany

Core 2

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Annie Santos

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Kicks

30 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Straight Leg Lifts

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Superman Planks

30 sekundy

Side Plank Left

45 sekundy

Windshield Wipers

1 minuta

Side Plank Right

45 sekundy

Bicycle Kicks

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

3 min 23 sek, Umiarkowany

16 minuty,

13 min 50 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało