Trening intensywny

Iron Legs!!

Intensywny Duration 33 minuty

Dodane przez Jonathan Castillon

Opis

If your up for it ;)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

47 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

47 sekundy

Jumping Jacks

47 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

47 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

47 sekundy

Calf Raises

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squat Jumps

47 sekundy

Squats

1 minuta

Side Bends

47 sekundy

Pistols

1 min 15 sek

Transition

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Flutter Kicks

1 min 15 sek

Elbow Plank

1 minuta

Leg Lifts

1 min 15 sek

Rest

22 sekundy

Seria 4: 1 runda

Squat Jumps

47 sekundy

Squats

1 minuta

Side Bends

47 sekundy

Pistols

1 min 15 sek

Transition

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

High Knees

2 minuty

Lying Supermans

Lying Supermans

47 sekundy

Corpse

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Intensywny

6 min 54 sek, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1st Cardio Workout

Intensywny

37 min

Tough Full Body Work Out

Intensywny

39 min

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Forever

Intensywny

1 h 45 m

Buns & Guns

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbell, BOSU, Chair

Cardio II

Umiarkowany

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało